ZAZEN, LA MEDITACIÓ ZEN
Els tres pilars de la pràctica de zazen són: la postura, és a dir la nostra relació amb el nostre cos físic, la respiració, que ens connecta amb l'aquí i ara, i l'actitud de l'esperit, observar la realitat sobre percepció, consciència, pensament i no pensament.
RESPIRACIÓ
“La respiració és el llaç entre el cos i l'esperit. És una ensenyança, un descobriment essencial. Un moviment perfecte però aleatori, com les onades del mar. No sabem mai quan apareixerà una onada més gran que les altres. En zazen ens concentrem en observar aquest moviment sense modificar-lo. És aquí on es produeix l'encontre entre allò que és humà i el que és diví." Mestre Kosen