La pràctica del Zazen en línia
En aquests dies en què no és possible venir a practicar al dojo, podem practicar zazen (meditació zen) al costat d’altres persones de diferents països, assistint al dojo virtual per videoconferència que organitzen els nostres amics de Zazen@home. És gratuït i fàcil d’utilitzar.
Els passos a seguir són els següents:
- Descarregar “Zoom”
És el programa de videoconferència usat per Zazen@home. Està disponible de forma gratuïta en el següent enllaç. Per a usuaris d’ordinadors de sobretaula,el programa a descarregar és “Zoom Client for Meetings”, mentre que per a dispositius mòbils és “Zoom Mobile Apps”.
- Configurar “Zoom”
És aconsellable verificar que Zoom funciona i està configurat correctament, ja que pot ser que s’hagin d’efectuar ajustaments. Fes clic aquí per a més indicacions.
- Connecta’t al dojo virtual
Només queda connectar-se al dojo virtual. És convenient fer-ho 10 minuts abans de l’inici del zazen. Un cop executat el programa, s’ha de prémer el botó “Entrar a una reunión” i ingressar l’ ID del dojo, que és 907-050-3010. La contrasenya és “kosen“. És possible fer una prova de connexió fora de l’horari de zazen per tal de veure el funcionament del sistema, tot i que no hi haurà ningú connectat.
Si ja tens Zoom instal·lat polsa aquí per tal d’accedir directament al dojo virtual.
- Ajusta la posició del teu dispositiu
Assegura’t que la teva postura sigui clarament visible en la pantalla (bona il·luminació). És important per nosaltres tenir contacte visual amb la teva postura, inclús durant el kin-hin. Col·loca la pantalla cap a tu, davant i una mica a un costat, aproximadament a 1,5 metres.
Per poder seure en zazen correctament necessitaràs un zafu (coixí de meditació) amb la consistència i l’altura suficient per a poder vascular la pelvis cap endavant i prendre la postura tal com s’ensenya al dojo. Si no disposes d’un zafu, pots seguir <aquestes instruccions> i fer-te’n un amb una manta.
Si no has practicat abans, pots veure els següents vídeos, que són una explicació tant de la postura de zazen com del kin-hin, per part del Mestre Soko.
També pots assistir a alguna de les introduccions per videoconferència que zazen@home imparteix tots els dissabtes a les 11:00 h, mitjançant l’aplicació Zoom.
El zazen del matí és el que influeix en tot el dia; és el zazen del practicant sincer.
Per a consultar els horaris, mira la web de Zazen@home.
